ルール戦術
タイムアウトの取り方と使い方。 勝負を分ける戦術的判断
2026-03-304分
タイムアウトは「休憩」ではありません。
試合の流れを変える戦術的なツールです。
でも、いつ取ればいいのか、60秒で何を伝えればいいのか、最初は迷いますよね。ここでは実践的なタイムアウトの使い方をまとめました。
タイムアウトの基本ルール
- U15: 前半2回、後半3回（計5回）、各60秒
- U12: 大会規定による（通常3〜4回、30〜45秒）
- 取れるタイミング: ボールがデッド（プレー停止）の時
- 延長戦: 各チーム1回追加
タイムアウトを取るべきタイミング
効果的なタイミング
- →相手に連続得点されている時（ランを止める）
- →自チームのミスが続いている時（落ち着かせる）
- →残り時間わずかで作戦を伝えたい時
- →選手が疲れている・混乱している時
- →特定のセットプレーを指示したい時
Note
逆に、自チームの流れが良い時にタイムアウトを取ると、勢いが止まることがあります。「流れを止めない」判断も大切です。
60秒で何を伝えるか
60秒は思っている以上に短いです。あれもこれも伝えようとすると、結局何も伝わりません。伝えることは最大3つに絞りましょう。
- 1つ目: 今の問題点（具体的に）
- 2つ目: 次にやること（明確な指示）
- 3つ目: 気持ちの切り替え（ポジティブな声かけ）
Point
育成年代では、怒鳴るタイムアウトは逆効果です。冷静に、具体的に、短く伝えましょう。
まとめ
タイムアウトは数に限りがある貴重な武器です。「何を伝えるか」を事前に準備しておくと、60秒を最大限活かせます。