トランジションディフェンス。 速攻を止める最初の3歩

ハーフコートの守りは固いのに、速攻で失点を重ねる。
育成年代でよく見る敗戦パターンです。
トランジションディフェンス＝攻撃から守備へ切り替わる最初の3秒を改善すれば、失点は大幅に減らせます。

シュートを打った瞬間に全員がそのまま攻め残ると速攻の餌食です。打った瞬間に戻るメンバーとリバウンドに行くメンバーを事前に決めておきましょう。

• リバウンド: 3名（インサイド＋1）
• セーフティ（戻り）: 2名（ポイントガード＋ウィング）
• オフェンスリバウンドに突っ込みすぎない規律

戻る選手のうち先頭の1人が「ファーストストッパー」。相手ボール運びをセンターライン付近で止めるのではなく遅らせるのが目的です。

• 相手ボール正面に立ち、ドリブルの方向を限定する
• 抜かれても諦めない。遅らせるだけで味方が戻れる
• 2on1になったらパスラインを切る（パサー優先）

育成年代ではゴール下を先に埋めるのが原則。一番危険なレイアップを防いでから、外のマッチアップを整えます。

3on2→2on1転換ドリル

オフェンス3人がシュートを打った直後、コーチの笛でディフェンスに切り替わり、逆サイドから2人が速攻で攻め上がる。トランジション意識を叩き込む定番ドリル。

セーフティ指名ゲーム

5on5で毎ポゼッション「セーフティ2名」をコーチが指名。シュート時に2人がちゃんと戻っているかをチェックするだけで、1週間でチームが変わります。

トランジションディフェンスは「走力」より「判断と規律」。戻るメンバーを決め、ファーストストッパーで遅らせ、残り4人でゴール下を埋める。

この3段階を徹底すれば、相手の速攻は8割止まります。